Doelstelling
Iedereen wordt vroeg of laat in zijn leven geconfronteerd met stress. Toch weten veel mensen niet hoe ze adequaat met deze gevoelens kunnen omgaan of hoe ze zelf hun leven minder gestresseerd kunnen maken. In vier sessies stresshantering van telkens 2 uur leer je welke de verschillende oorzaken van stress kunnen zijn, wat stress doet met je lichaam en hoe je onbewust soms zelf stress creëert of in stand houdt. Het doel van de workshop stresshantering is het opdoen van inzicht in processen die spelen bij het ontstaan van stressklachten en het aanleren van nieuwe vaardigheden om het stressniveau in je leven te reduceren.
Doelgroep
Iedereen die wil leren hoe je zelf je stressklachten kan aanpakken.
Inhoud
De workshop stresshantering bestaat uit 4 sessies van telkens 2 uur. De onderwerpen die tijdens de sessies aan bod komen zijn o.a.
Wat is stress?
Hoe ontstaat stress?
Wat doet stress met je lichaam?
Ontspannings- en relaxatietechnieken
Stellen van probleemoplossend gedrag
Hanteren van je denkgewoonten
Verzorgen van je slaap
Timemanagement
Assertiviteit
Theoretische kennis wordt aangevuld met een uitgebreid pakket oefeningen en vaardigheden om het stressniveau in je leven te doen afnemen. Hiermee kan je dan zelf aan de slag gaan na de sessies.
Hoewel er tijdens de sessies ruimte is voor interactie en eigen inbreng, wordt niemand verplicht om over zijn/haar ervaringen te rapporteren. Het gaat hier niet om therapie.
Organisatie
Premed vzw, Afdeling Risicobeheer
Lesgever
De sessies worden gegeven door een preventieadviseur psychosociale aspecten van de afdeling risicobeheer.
Realia
Waar:
Premed, Tiensevest, 61/2 – 3010 Leuven
Wanneer:
Sessie 1: maandag 20 september 2010 - van 14u tot 16u
Sessie 2: maandag 27 september 2010 - van 14u tot 16u
Sessie 3: maandag 11 oktober 2010 - van 14u tot 16u
Sessie 4: maandag 25 oktober 2010 - van 14u tot 16u
Inschrijvingen:
Minimum 6 deelnemers - maximum 10 deelnemers
Deelname:
Kostprijs per persoon voor leden Premed en leden Kamer: € 150
Kostprijs per persoon voor niet-leden: € 200
De opleiding, documentatie, een deelnamecertificaat en dranken zijn inbegrepen.
Deze opleiding komt in aanmerking voor terugbetaling via de KMO-portefeuille (www.kmo-portefeuille.be).
Inschrijven kan via onderstaande velden in te vullen en verzenden of via dit inschrijvingsformulier.