19.06.2025
Coup de chaleur ou insolation : symptômes et traitement
Symptômes d'une insolation ?
- Visage rouge ou pâle
- Peau chaude et/ou transpiration
- Parfois chair de poule soudaine
- Rythme cardiaque rapide
- Maux de tête
- Vertiges
- Confusion
- Soif
- Parfois crampes musculaires
- Envies de vomir
- Fatigue sévère, parfois évanouissement
Que faire ?
- Sortez immédiatement du soleil.
- Allongez-vous à moitié assis à l'ombre ou dans un endroit frais.
- Desserrer les vêtements serrés.
- Appliquez des compresses froides ou des linges humides sur le front et dans la région de l'aine.
- Prenez une douche fraîche.
- Buvez de petites gorgées d'eau avec un peu de sel (environ une cuillère à café par litre) ou une boisson (sportive) pas trop froide.
- Avertissez une aide spécialisée si l'état s'aggrave ou ne s'améliore pas rapidement.
Comment prévenir une insolation ?
- Ne restez pas trop longtemps au soleil.
- Portez un chapeau ou une casquette.
- Buvez suffisamment de boissons fraîches (pas d'alcool), de préférence en petites quantités à la fois.
- Évitez les efforts intenses les jours de chaleur.
Coup de chaleur : symptômes et traitement
Symptômes d'un coup de chaleur ?
- Peau chaude et sèche.
- Arrêt de la transpiration.
- Augmentation rapide et soudaine de la température.
- Rythme cardiaque rapide.
- Respiration rapide et haletante.
- Maux de tête.
- Nausées, envies de vomir.
- Perte de conscience.
- Si la température de votre corps dépasse quarante degrés, divers organes peuvent défaillir, et une aide médicale urgente est requise.
Que devez-vous faire ?
Un coup de chaleur peut être mortel. Une intervention rapide est donc nécessaire.
- Prévenez immédiatement les services d'urgence (112).
- Allongez le patient dans un endroit frais et à l'abri du soleil. Cela permet d'augmenter le flux sanguin vers le cerveau.
- Jusqu'à l'arrivée de l'ambulance, essayez de rafraîchir le patient autant que possible, comme pour une insolation.
- Enlevez tous les vêtements et rafraîchissez la personne : couvrez la peau nue avec des linges humides et frais. Essayez de réhumidifier les linges toutes les cinq minutes. Un ventilateur peut rendre le refroidissement encore plus efficace.
- Donnez de l'eau par petites gorgées. Car une personne qui perd connaissance et vomit peut s'étouffer ou développer une pneumonie.
En général, il n'y a pas de séquelles après un coup de soleil (bien traité).
Comment prévenir un coup de chaleur ?
- Ne restez pas trop longtemps au soleil.
- Assurez un refroidissement suffisant par temps chaud (pièce fraîche, douches...). Ne faites pas d'efforts physiques intenses par temps chaud.
- Portez des vêtements légers, couvrez votre tête au soleil.
- Buvez suffisamment, de préférence en petites quantités à la fois. Évitez l'alcool.
- Évitez les efforts intenses pendant les journées chaudes.
