Vous sentez-vous vide, épuisé ou submergé par le travail depuis un certain temps ? Alors vous n'êtes pas seul. Le burn-out est un risque professionnel reconnu en Belgique, et il existe un soutien concret, tant via Premed que via le gouvernement fédéral, qui peut vous aider.
Qu'est-ce qu'un burn-out ?
Le burn-out survient lorsque la charge de travail – tout ce qui coûte de l'énergie – pèse trop lourdement sur votre capacité à supporter la charge pendant trop longtemps. Pensez à une forte pression au travail, peu d'autonomie, pas de reconnaissance ou une atmosphère difficile au travail. Vos réserves d'urgence s'épuisent, et votre corps et votre esprit finissent par émettre des signaux.
Les chercheurs de la KU Leuven décrivent cinq symptômes clés :
- Épuisement — se sentir vidé physiquement et mentalement
- Problèmes cognitifs — concentration, mémoire, travail ralenti
- Dérèglement émotionnel — crises de larmes, colère, réactions vives
- Symptômes dépressifs — morosité, sentiments de culpabilité
- Distanciation mentale du travail — votre esprit n'y est tout simplement plus
Reconnaissez-vous cela ? Plus vous agissez tôt, plus le rétablissement est rapide.
Que peut faire Premed pour vous ?
En tant qu'employé d'une entreprise affiliée à Premed, vous avez accès à un soutien professionnel — même si vous préférez parler à un professionnel externe plutôt qu'à quelqu'un en interne.
Conseiller en prévention aspects psychosociaux (CPAP) Vous pouvez prendre rendez-vous de votre propre initiative et gratuitement auprès du CPAP de Premed. Celui-ci vous accompagnera avec des conseils pour éviter que le stress ne se transforme en burn-out.
Parcours de coaching individuel Premed propose également un parcours de coaching individuel avec 6 sessions d'une heure et demie. Ensemble, vous travaillez au rétablissement et abordez les causes sous-jacentes.
Médiation S'il y a des tensions entre vous et votre employeur, Premed peut jouer un rôle de médiateur pour discuter des points problématiques.
📞 016 30 81 11 · ✉️info@premed.be · 🌐premed.be
Existe-t-il également un programme de prévention officiel ?
Oui. Fedris — l'Agence fédérale des risques professionnels — propose un programme d'accompagnement gratuit pour les travailleurs présentant des symptômes de burn-out débutants. Il est ouvert aux travailleurs du secteur privé et des administrations communales et provinciales.
Vous êtes éligible si vous travaillez encore ou si vous avez arrêté depuis moins de deux mois. Plus vous vous inscrivez tôt, mieux c'est.
Qu'obtenez-vous ?
Après approbation de Fedris, un parcours d'accompagnement personnel de deux ans maximum démarre, combinant :
- Séances axées sur le travail (max. 8) — quelles sont les difficultés au travail et que peut-on changer ?
- Accompagnement psychologique (max. 10 séances) — rétablissement, capacité de résistance, gestion du stress
- Accompagnement physique (max. 3 séances) — si des problèmes physiques sont impliqués
- Deux séances de suivi après — pour évaluer et suivre les ajustements
Tout se déroule confidentiellement et avec votre consentement.
Comment s'inscrire ?
- Remplissez le formulaire d'inscription via fedris.be
- Faites-le cosigner par votre médecin traitant, votre médecin du travail ou le CPAP de Premed
- Envoyez-le à Fedris
Le CPAP de Premed peut également vous aider pour cette inscription.
📞 02 272 21 70 · ✉️ burnout@fedris.be · 🌐 fedris.be/nl/themas/burn-out
Vous hésitez ? Parlez-en d'abord.
Vous n'avez pas à le découvrir seul. Contactez :
- Le CPAP de Premed — pour un entretien confidentiel et des conseils personnalisés
- Votre médecin traitant — qui peut également vous aider pour l'inscription à Fedris
- La personne de confiance dans votre entreprise (si elle existe)
