Voel je je al een tijdje leeg, uitgeput of overweldigd door het werk? Dan ben je niet alleen. Burn-out is een erkend beroepsrisico in België, en er bestaat zowel via Premed als via de federale overheid concrete ondersteuning die jou kan helpen.
Wat is een burn-out eigenlijk?
Burn-out ontstaat wanneer de draaglast — alles wat energie kost — al te lang zwaarder weegt dan je draagkracht. Denk aan een hoge werkdruk, weinig autonomie, geen erkenning, of een moeilijke sfeer op het werk. Je noodreserves raken op, en lichaam en hoofd geven uiteindelijk signalen.
Onderzoekers van de KU Leuven beschrijven vijf kernsymptomen:
- Uitputting — fysiek én mentaal leeg voelen
- Cognitieve problemen — concentratie, geheugen, trager werken
- Emotionele ontregeling — huilbuien, woede, heftige reacties
- Depressieve klachten — somberheid, schuldgevoelens
- Mentale afstand van het werk — je hoofd is er gewoon niet meer bij
Herken je dit? Hoe vroeger je stappen zet, hoe vlotter het herstel.
Wat kan Premed voor jou doen?
Als werknemer van een bedrijf aangesloten bij Premed heb je toegang tot professionele ondersteuning — ook als je liever met een externe professional praat dan met iemand intern.
Preventieadviseur psychosociale aspecten (PAPA) Je kan op eigen initiatief en kosteloos een afspraak maken bij de PAPA van Premed. Die staat je bij met advies om te voorkomen dat stress uitgroeit tot een burn-out.
Individueel coachingstraject Premed biedt ook een individueel coachingstraject aan met 6 sessies van anderhalf uur. Samen werk je aan herstel en pak je de onderliggende oorzaken aan.
Bemiddeling Als er spanningen zijn tussen jou en je werkgever, kan Premed een bemiddelende rol opnemen om knelpunten bespreekbaar te maken.
📞 016 30 81 11 · ✉️info@premed.be · 🌐premed.be
Is er ook een officieel preventieprogramma?
Ja. Fedris — het Federaal agentschap voor beroepsrisico's — biedt een gratis begeleidingsprogramma aan voor werknemers met beginnende burn-outklachten. Het staat open voor werknemers uit de privésector en bij gemeentelijke en provinciale overheden.
Je komt in aanmerking als je nog werkt of minder dan twee maanden gestopt bent. Hoe vroeger je aanmeldt, hoe beter.
Wat krijg je?
Na goedkeuring van Fedris start een persoonlijk begeleidingstraject van maximaal twee jaar, met een combinatie van:
- Werkgerichte sessies (max. 8) — wat loopt moeilijk op het werk, en wat kan er anders?
- Psychologische begeleiding (max. 10 sessies) — herstel, draagkracht, omgaan met stress
- Lichamelijke begeleiding (max. 3 sessies) — indien lichamelijke klachten meespelen
- Twee follow-upsessies achteraf — om te evalueren en aanpassingen op te volgen
Alles verloopt vertrouwelijk en met jouw toestemming.
Hoe aanmelden?
- Vul het aanmeldingsformulier in via fedris.be
- Laat het medeondertekenen door je huisarts, arbeidsarts of de PAPA van Premed
- Stuur het in bij Fedris
De PAPA van Premed kan je ook helpen bij deze aanmelding.
📞 02 272 21 70 · ✉️ burnout@fedris.be · 🌐 fedris.be/nl/themas/burn-out
Twijfel je? Praat er eerst over.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Neem contact op met:
- De PAPA van Premed — voor een vertrouwelijk gesprek en advies op maat
- Je huisarts — die kan ook helpen bij de Fedris-aanmelding
- De vertrouwenspersoon in je bedrijf (als die er is)
