Les Flamands sont assis en moyenne plus de 8 heures par jour. Cette position assise prolongée entraîne un certain nombre de risques pour la santé.
En tant qu'employeur, vous pouvez appliquer un certain nombre de stratégies pour favoriser "moins de sédentarité" et ainsi améliorer le bien-être de vos employés. Un bureau assis-debout peut par exemple offrir une solution.
Attention : il est important d'analyser d'abord les ajustements nécessaires pour que l'employé puisse travailler de manière ergonomique et sans plaintes. Un bureau assis-debout peut offrir une solution, mais les plaintes peuvent également être provoquées par (un réglage incorrect de) la chaise de bureau, le bureau, les écrans, le clavier, etc. Il est important d'examiner ces points en premier lieu. Premed peut vous aider à réaliser une analyse des risques et/ou à optimiser individuellement les postes de travail sur écran.
Avantages et inconvénients des bureaux assis-debout
PROS
- Avec un bureau assis-debout, vous pouvez facilement alterner entre la position assise et debout, ce qui réduit le temps passé assis et vous permet de changer plus souvent de posture. Cela a un impact positif sur votre santé générale et votre bien-être mental.
- Parce que l'utilisation d'un bureau assis-debout vous permet de changer régulièrement de posture, vous pouvez mieux vous concentrer et travailler de manière plus productive.
- Un bureau assis-debout peut également être facilement réglé à une hauteur correcte en position assise afin de permettre une posture de travail ergonomique (cela est également possible avec un bureau "assis" réglable en hauteur, bien que ces derniers soient souvent un peu moins pratiques à régler).
CONS
- Travailler debout pendant de longues périodes au même endroit peut également provoquer des plaintes, notamment des douleurs lombaires, des crampes aux jambes et de la fatigue dans les jambes.
Il est déconseillé de travailler debout plus d'une heure d'affilée et plus de 4 heures par jour. L'important n'est pas de rester debout longtemps, mais de changer régulièrement de posture. Il est recommandé d'alterner régulièrement entre la position assise et debout. Par exemple, restez debout 15-20 minutes après une heure passée assis.
- Un changement de comportement est nécessaire pour interrompre régulièrement le travail assis par le travail debout.
- C'est un investissement.
Points d'attention
- Il est conseillé que les utilisateurs d'un bureau assis-debout reçoivent des instructions et une formation sur le réglage d'une hauteur de bureau correcte (aussi bien en position assise que debout) afin qu'ils puissent régler leur bureau correctement dans les deux positions et adopter une posture de travail ergonomique. Un mauvais réglage d'un bureau assis-debout peut (tout comme un bureau "assis" trop haut ou trop bas) provoquer des problèmes physiques.
- Même avec l'utilisation d'un bureau assis-debout, un réglage correct de la chaise de bureau (en position assise), des écrans, du clavier, etc. est important.
- Il est essentiel de sensibiliser et de motiver les employés à alterner réellement entre une posture de travail assise et debout. En effet, la recherche montre qu'un changement de comportement ne se produit pas simplement en installant une table assis-debout. La première étape est la prise de conscience par les employés des risques liés à la sédentarité prolongée. Dans une étape ultérieure, un soutien de l'organisation est nécessaire en organisant des formations sur ce sujet et en élaborant une politique incluant, par exemple, des "périodes debout obligatoires" ou des objectifs individuels afin qu'un changement de comportement durable puisse se produire.
- Éventuellement, un "rappel" peut être configuré (via une application, une montre ou un programme sur l'ordinateur) afin de ne pas oublier d'alterner entre la position assise et debout. Cela peut également être géré par l'organisation.
Considérations importantes lors de l'achat
Si l'on procède à l'achat d'un bureau assis-debout, il est préférable de tenir compte des aspects suivants :
- Choisissez un plateau de bureau mat, non réfléchissant, de couleur claire (ni trop clair, ni trop foncé).
- Choisissez une table avec un système de levage durable qui fait le moins de bruit possible lors du réglage (pour ne pas déranger les collègues).
- Un bureau assis-debout doit être suffisamment réglable en hauteur afin que les employés, des plus petits aux plus grands, puissent positionner le bureau à une hauteur correcte. Basé sur les données anthropométriques de la population belge, une table assis-debout doit être réglable de 61 à 127 cm. La norme EN 527 (norme européenne) prescrit un réglage de 65-125 cm, la directive pratique néerlandaise (NPR) 1813 recommande un réglage de 65-130 cm.
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Recommandations |
EN 527 |
NPR 1813 |
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Hauteur table assis-debout |
65-125 cm |
65-130 cm |
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Profondeur minimale du bureau |
80 cm |
80 cm |
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Largeur minimale du bureau |
120 cm |
120 cm (section droite de 65 cm) |
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Couleur/matériau plateau de bureau |
/ |
clair et mat, pas blanc |
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Épaisseur du plateau de table |
Max 5,5 cm du côté de l'employé (à 50 cm de profondeur, max. 8 cm) |
5 cm |
- Le bureau doit être suffisamment grand pour y placer un écran, un clavier, une souris et d'autres accessoires. La norme européenne (EN) et la directive pratique néerlandaise (NPR) (voir tableau) peuvent donner une indication concernant les dimensions. La largeur minimale d'un bureau est de 120 cm, 160 cm est recommandé. Ces dimensions sont une ligne directrice, il est possible de s'en écarter si la situation l'exige.
- Choisissez un fournisseur qui offre une garantie (également sur le système de levage) et demandez une période d'essai pour tester le bureau assis-debout.
Conseils pour bouger davantage
En plus d'utiliser un bureau assis-debout, vous pouvez appliquer les conseils suivants pour bouger davantage pendant le travail :
- Téléphonez debout ou en marchant.
- Consultez et réunissez-vous debout ou en marchant.
- Allez voir un collègue au lieu d'envoyer un e-mail.
- Utilisez les toilettes à un autre étage.
- Allez chercher un verre d'eau régulièrement.
- Éloignez votre poubelle et votre imprimante.
- Faites une promenade pendant la pause déjeuner.
Comment pouvons-nous vous aider ?
Premed vous accompagne volontiers dans l'élaboration d'une politique ou d'un parcours autour du travail sur écran.
- Sensibilisez les employés aux risques pour la santé liés à la sédentarité prolongée.
- Organisez une formation ou un atelier sur le travail sur écran ou "bouger davantage".
- Lancez une analyse des risques liés au travail sur écran. À partir de 20 participants, cela peut se faire via notre enquête en ligne. S'il y a moins de 20 participants, nous mettons à disposition une liste de contrôle.
- Faites accompagner vos employés individuellement. Nous optimisons avec l'employé son poste de travail sur écran. Nous tenons compte des possibilités du poste de travail et des tâches à effectuer.
Pour plus d'informations, veuillez contacter le 016 308 111, info@premed.be ou l'extranet Premed
